Sabes que los factores externos pueden influir en tu piel? por qué te dejas estar? Cuida tu piel!!!

Sabes que los factores externos pueden influir en tu piel?por qué te dejas estar? Cuida tu piel!!!!!

 

Entre  los factores mas dañinos son:

  • El sol. Es uno de los mayores enemigos de nuestra piel cuando nos exponemos a él en exceso y sin protección. Los efectos: pérdida de elasticidad, firmeza, luminosidad, arrugas marcadas, aparición de manchas..
  • El alcohol y el tabaco. Esos dos claros enemigos que van en contra de tu piel! Fíjate que el tabaco causa arrugas y el alcohol inflamación. La piel de una fumadora tiene mucha mayor tendencia a deshidratarse, así como una deficiencia crónica de vitaminas y minerales, en particular vitamina C provocando una piel apagada, castigada y falta de vida.
  • La mala alimentación. Es otro de los aspectos básicos que también se refleja en nuestra piel. Comer de forma desequilibrada, consumir grasas animales en exceso y beber alcohol sin moderación son factores que multiplican los radicales libres y perturban la microcirculación. El alcohol y el café, por ejemplo, atacan directamente a la elastina y al colágeno de la piel. Por el contrario, las vitaminas son aliadas naturales de la piel. Seguir una dieta natural y rica en frutas y verduras proporciona al organismo vitalidad, bienestar y belleza.

  • La contaminación. El humo de los coches y las partículas contaminantes que hay en la atmósfera pueden acelerar la producción de radicales libres, principales responsables del envejecimiento. Y, además, ralentizan la renovación celular y producen irritaciones en la piel.
  • El estrés. El estrés y el cansancio no solo afectan a tu estado de ánimo, sino afecta también a nuestra piel. La cara es el espejo del alma y el estado psíquico de cada persona también se refleja en la piel, que aparece apagada.
  • Dormir poco. Si el estrés no le va bien al cutis, tampoco la falta de horas de sueño. El descanso nocturno es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro porque durante este periodo el organismo limita al mínimo la producción de radicales y al mismo tiempo elimina o neutraliza aquellos que se han producido.
  • La Hidratación. No nos cansamos de repetirlo: el cuerpo necesita agua: es necesario beber, como mínimo, un litro y medio de agua diario. No sólo lo notará su salud, sino también su piel.

 

 


Historia de vida…cuando alguien padece ataque de pánico…

Apenas puedo escribir ahora pero esto me ayuda. Estoy teniendo un ataque de pánico o ansiedad en este instante, es aterrador y descontrolante, acabo de ingerir 0.5 mg de clonazepam que es uno de los medicamentos que permanentemente llevo conmigo adonde vaya ya que éste me ayuda a relajarme y a evitar un poco esas ganas enormes de llorar como una tonta sin consuelo. Mi primer ataque de pánico fue hace mas de 12 años, en el Metro (vivo en Argentina) a solo dos meses de haber tenido a mi primer y único hijo, tuve un embarazo lleno de tensiones, miedos y angustias por muchas situaciones que no viene al caso mencionar (muy personales).

Hasta el día de hoy soy muy aprensiva y temo traspasar mis miedos, fobias e hipocondrismo a mi hijo, no quiero que él nunca sienta lo que yo he sentido con este tremendo problema psicosomático que nos hace sentir tan mal, inseguros y completamente invalidados. He pasado como por 6 ó 7 siquiatras y todos coinciden en que mi problema se debe a una sobreprotección excesiva que recibí de mi familia (especialmente de mi madre) en mi infancia. No la culpo, solo deduzco que su exceso de amor derivó en un también exceso de cuidado que no me dejó enfrentar la vida como realmente es. Mi madre ya no está en este mundo, ni mi padre, quien falleció hace ya 6 años, también falleció mi abuelo, luego me divorcié y hace solo una par de años murió atropellado mi mejor amigo, para rematar la situación, mi última pareja con quien estuve 6 años viviendo y amándolo con todo mi corazón decidió abandonarme porque ahora tiene otros planes para su vida y solo quiere dedicar su vida a a su hijo y a su carrera, ya no quiere compromisos, a pesar de haberlo ayudado muchísimo en todo aspecto, económico, emocional, etc. La relación terminó hace unos meses pero seguimos viéndonos y la verdad es que llego a la conclusión que cada vez que el va a casa y luego se va yo quedo con una sensación horrible de tristeza, abandono y mi apego por él es aún muy grande. Me siento mal, siempre quiero llorar, sufro de un vértigo casi permanente, eso me asusta mucho, no puedo estar tranquila, muevo mis piernas constantemente, apretó mis manos, tengo náuseas, y muchísimas ganas de llorar siempre. Esta angustia me está matando, no puedo disfrutar nada como antes en la vida, temo enfermarme o que a alguien de mi familia le suceda algo malo. Ya no sé que hacer y ni siquiera sé si este mensaje lo leerá alguien pero necesitaba contarlo. Por favor, las personas, hombres o mujeres que tengan experiencias como las mías, escríbanme, estoy seguro que así aliviare mi pena y mi angustia.Gracias por leer esto y a pesar de que ya llevo un rato escribiendo, aún siento mareos y ansiedad, esta crisis de pánico aún está en mi y solo quiero que los síntomas se vayan aunque sea de a poquito. Me paralizan y me aterro con estas sensaciones que vienen y van.

Creen Uds. que tengo motivos suficientes para sentirme así? Podré volver a disfrutar la vida como antes?…


Cuando pierdes el cabello durante un tratamiento de quimioterapia…es uno de los momentos más difíciles para una paciente con cáncer

Cuando pierdes el cabello durante un tratamiento de quimioterapia es sin duda, uno de los momentos más tristes y difíciles que pasa una paciente con cáncer. La mitad de un grupo de mujeres con cáncer, seleccionadas para un estudio de cómo se siente un paciente que pasa por este proceso tan duro se asegura  que el efecto secundario que más les preocupa es la alopecia.

Los científicos continúan en la búsqueda de un método que evite la pérdida del cabello durante los tratamientos para el cáncer. Por eso, es tan importante brindar apoyo y mucho positivismo a ese ser querido en ese proceso tan duro. Comparte los siguientes consejos con esa amiga o familiar que está enfrentando la batalla contra el cáncer. Usar la peluca apropiada y verse bien es sumamente importante para el ánimo y la autoestima de cualquier paciente.

Mi consejo es: cuando comienza a caerse el cabello a las dos o tres semanas después que comienza la quimioterapia, se recomienda tener la peluca lista durante las primeras semanas del tratamiento.

Antes de ir a un lugar especializado en productos para pacientes de cáncer, se debe sacar una cita con el estilista para que de éste le recomiende qué tipo y color de peluca usar y comprar. Una vez la tenga, se debe sacar otra cita con el peluquero para hacer el corte necesario, acomodarla y peinarla.

Cuando vaya a comprar la peluca el estilista debe darle esa energía positiva, dile que puedes acompañarla, que sus hijos tambien, es muy importante porque es  un momento positivo, porque se le esta levantando la autoestima a la persona afectada. Compartir este momento especial une más a la paciente y su entorno, dándole este afecto tan importante de acompañarla y sentirse querida. Y en el caso de que la paciente tenga niños, los sicólogos recomiendan llevar los hijos y decirles que “ayuden a mami a encontrar una peluca que le quede bien, pues ella va a perder su cabello por un corto tiempo”.

No crees que merece la pena brindar este momento único a alguien a quien quieres mucho?